Знайте, що у вас на тарілці

Сметана

Калорії та харчова цінність

культивована, 14% жиру

181
калорійkcal на 100 g
Білки7 g
Вуглеводи7 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 181 kcal —
  • Білки 7 g 14%
  • Вуглеводи 7 g 3%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 8,7 g 43%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 70 mg 3%
  • Холестерин 35 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 119 µg 13%
  • Вітамін C 0,9 mg 1%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,4 mg 3%
  • Вітамін K 0,7 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 0,07 mg 0%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0,3 µg 13%
  • Холін 19,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 141 mg 11%
  • Залізо 0,06 mg 0%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 85 mg 7%
  • Калій 211 mg 4%
  • Цинк 0,27 mg 2%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Селен 4,1 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1817 g7 g14 g
50 g50 g913,5 g3,5 g7,1 g
150 g150 g27211 g11 g21 g
200 g200 g36214 g14 g28 g
250 g250 g45318 g18 g35 g

Запитання про продукт «Сметана»

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 100 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 100 g — 181 ккал, 7 g білків, 7 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 50 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 50 g — 91 ккал, 3,5 g білків, 3,5 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 150 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 150 g — 272 ккал, 11 g білків, 11 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 200 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 200 g — 362 ккал, 14 g білків, 14 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 250 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 250 g — 453 ккал, 18 g білків, 18 g вуглеводів і 35 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 139 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини