Знайте, що у вас на тарілці

Сметана

Калорії та харчова цінність

культивована, 18% жиру

188
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи4,3 g
Жири18 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 188 kcal —
  • Білки 3,1 g 6%
  • Вуглеводи 4,3 g 2%
  • Жири 18 g 23%
  • Насичені жири 11 g 56%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 48,7 mg 2%
  • Холестерин 42 mg 14%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 159 µg 18%
  • Вітамін C 0,86 mg 1%
  • Вітамін D 0,44 µg 2%
  • Вітамін E 0,52 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
  • Ніацин (B3) 0,07 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0,3 µg 13%
  • Холін 19,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 112 mg 9%
  • Залізо 0,06 mg 0%
  • Магній 10,7 mg 3%
  • Фосфор 88,3 mg 7%
  • Калій 139 mg 3%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 2,2 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1883,1 g4,3 g18 g
50 g50 g941,5 g2,1 g9 g
150 g150 g2824,6 g6,4 g27 g
200 g200 g3766,2 g8,5 g36 g
250 g250 g4707,7 g11 g45 g

Запитання про продукт «Сметана»

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 100 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 100 g — 188 ккал, 3,1 g білків, 4,3 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 50 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 50 g — 94 ккал, 1,5 g білків, 2,1 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 150 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 150 g — 282 ккал, 4,6 g білків, 6,4 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 200 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 200 g — 376 ккал, 6,2 g білків, 8,5 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сметана» вагою 250 g?

У порції продукту «Сметана» вагою 250 g — 470 ккал, 7,7 g білків, 11 g вуглеводів і 45 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 152 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини