Знайте, що у вас на тарілці
шкірка картоплі
Калорії та харчова цінність
запечена, з солью
198
калорійkcal на 100 g
Білки4,3 g
Вуглеводи38 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 198 kcal —
- Білки 4,3 g 9%
- Вуглеводи 38 g 14%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 7,9 g 28%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 257 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 13,5 mg 15%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,04 mg 0%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 31 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 7 mg 39%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калій 573 mg 12%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Мідь 0,81 mg 90%
- Марганець 0,61 mg 27%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «шкірка картоплі»
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 100 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 100 g — 198 ккал, 4,3 g білків, 38 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 50 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 50 g — 99 ккал, 2,1 g білків, 19 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 150 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 150 g — 297 ккал, 6,4 g білків, 57 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 200 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 200 g — 396 ккал, 8,6 g білків, 76 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 250 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 250 g — 495 ккал, 11 g білків, 95 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6512 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
