Знайте, що у вас на тарілці
шкірка картоплі
Калорії та харчова цінність
зварена в лушпинні, приготована в мікрохвильовій печі
132
калорійkcal на 100 g
Білки4,4 g
Вуглеводи22 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 4,4 g 9%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 7,3 g 26%
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 15,3 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 46 mg 4%
- Залізо 5,9 mg 33%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калій 650 mg 14%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,88 mg 98%
- Марганець 0,98 mg 43%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «шкірка картоплі»
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 100 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 100 g — 132 ккал, 4,4 g білків, 22 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 50 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 50 g — 66 ккал, 2,2 g білків, 11 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 150 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 150 g — 198 ккал, 6,6 g білків, 34 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 200 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 200 g — 264 ккал, 8,8 g білків, 45 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шкірка картоплі» вагою 250 g?
У порції продукту «шкірка картоплі» вагою 250 g — 330 ккал, 11 g білків, 56 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2424 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
