Знайте, що у вас на тарілці
Картопляна шкірка
Калорії та харчова цінність
варена в мундирі, лише шкірка, з сіллю
78
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи14 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 78 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Натрій 250 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 5,2 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 45 mg 3%
- Залізо 6,1 mg 34%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калій 407 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Мідь 0,87 mg 97%
- Марганець 1,3 mg 58%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Картопляна шкірка»
Скільки калорій у порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 100 g — 78 ккал, 2,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 50 g — 39 ккал, 1,4 g білків, 7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 150 g — 117 ккал, 4,3 g білків, 21 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 200 g?
У порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 200 g — 156 ккал, 5,7 g білків, 28 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 250 g?
У порції продукту «Картопляна шкірка» вагою 250 g — 195 ккал, 7,2 g білків, 35 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6514 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
