Знайте, що у вас на тарілці
щука
Калорії та харчова цінність
сирий
108
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 108 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 65 µg 7%
- Вітамін D 13 µg 65%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Вітамін B12 5 µg 208%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 360 mg 8%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Йод 30 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54 g | 0 g | 6 g |
Запитання про продукт «щука»
Скільки калорій у порції продукту «щука» вагою 100 g?
У порції продукту «щука» вагою 100 g — 108 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щука» вагою 50 g?
У порції продукту «щука» вагою 50 g — 54 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щука» вагою 150 g?
У порції продукту «щука» вагою 150 g — 162 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щука» вагою 200 g?
У порції продукту «щука» вагою 200 g — 216 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щука» вагою 250 g?
У порції продукту «щука» вагою 250 g — 270 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-185 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
