Знайте, що у вас на тарілці

Селера

Калорії та харчова цінність

приготований, варений, відціджений, без солі

18
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи2,4 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 18 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 2,4 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,6 g 6%
  • Цукри 2,4 g —
  • Натрій 91 mg 4%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26 µg 3%
  • Вітамін C 6,1 mg 7%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 37,8 µg 32%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,37 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,9 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 42 mg 3%
  • Залізо 0,42 mg 2%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 25 mg 2%
  • Калій 284 mg 6%
  • Цинк 0,14 mg 1%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g180,8 g2,4 g0,2 g
1 порція150 g271,2 g3,6 g0,2 g
2 порції300 g542,5 g7,2 g0,5 g
½ порції75 g140,6 g1,8 g0,1 g
3 порції450 g813,7 g11 g0,7 g
4 порції600 g1085 g14 g1 g
50 g50 g90,4 g1,2 g0,1 g
200 g200 g361,7 g4,8 g0,3 g
250 g250 g452,1 g6 g0,4 g

Запитання про продукт «Селера»

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою 100 g?

У порції продукту «Селера» вагою 100 g — 18 ккал, 0,8 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою 1 порція (150 g)?

У порції продукту «Селера» вагою 1 порція (150 g) — 27 ккал, 1,2 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою 2 порції (300 g)?

У порції продукту «Селера» вагою 2 порції (300 g) — 54 ккал, 2,5 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою ½ порції (75 g)?

У порції продукту «Селера» вагою ½ порції (75 g) — 14 ккал, 0,6 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою 3 порції (450 g)?

У порції продукту «Селера» вагою 3 порції (450 g) — 81 ккал, 3,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою 4 порції (600 g)?

У порції продукту «Селера» вагою 4 порції (600 g) — 108 ккал, 5 g білків, 14 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою 50 g?

У порції продукту «Селера» вагою 50 g — 9 ккал, 0,4 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Селера» вагою 200 g?

У порції продукту «Селера» вагою 200 g — 36 ккал, 1,7 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169989 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини