Знайте, що у вас на тарілці

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Калорії та харчова цінність

117
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири4,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 117 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,4 g 6%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 66 mg 3%
  • Холестерин 58 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,81 mg 68%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Біотин (B7) 2,6 µg 9%
  • Фолат (B9) 1,5 µg 0%
  • Вітамін B12 0,65 µg 27%
  • Холін 75 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 0,66 mg 4%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 175 mg 14%
  • Калій 280 mg 6%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 6,9 µg 13%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Запитання про продукт «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 100 g — 117 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 50 g — 59 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 150 g — 176 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 200 g — 235 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw» вагою 250 g — 293 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 734 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини