Знайте, що у вас на тарілці
Морський чорт
Калорії та харчова цінність
запечений або на грилі
97
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 97 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 23 mg 1%
- Холестерин 32 mg 11%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 43%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,41 mg 2%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калій 513 mg 11%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
Запитання про продукт «Морський чорт»
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 100 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 100 g — 97 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 50 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 50 g — 49 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 150 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 150 g — 146 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 200 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 200 g — 194 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 250 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 250 g — 243 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3150 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
