Знайте, що у вас на тарілці

Маленьке жартове/філе рибай з яловичини

Калорії та харчова цінність

boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw

125
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири3,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 125 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,7 g 5%
  • Насичені жири 1,3 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57 mg 2%
  • Холестерин 65 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
  • Вітамін B6 0,58 mg 34%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 2,7 µg 112%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 2,2 mg 12%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 233 mg 19%
  • Калій 389 mg 8%
  • Цинк 6,1 mg 55%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Селен 23,5 µg 43%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12523 g0 g3,7 g
1 порція113 g14126 g0 g4,2 g
2 порції226 g28352 g0 g8,4 g
½ порції56,5 g7113 g0 g2,1 g
3 порції339 g42478 g0 g13 g
4 порції452 g565104 g0 g17 g
50 g50 g6311 g0 g1,9 g
150 g150 g18834 g0 g5,6 g
200 g200 g25046 g0 g7,4 g
250 g250 g31357 g0 g9,3 g

Запитання про продукт «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини»

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 100 g?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 100 g — 125 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 141 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 283 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 71 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 424 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 565 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 50 g?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 50 g — 63 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 150 g?

У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 150 g — 188 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174698 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини