Знайте, що у вас на тарілці
Маленьке жартове/філе рибай з яловичини
Калорії та харчова цінність
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 138 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 3,2 µg 132%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калій 401 mg 9%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 порція | 113 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6 g |
| 2 порції | 226 g | 312 | 51 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ порції | 56,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 порції | 339 g | 468 | 76 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 порції | 452 g | 624 | 102 g | 0,8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 45 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 56 g | 0,5 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини»
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 100 g?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 100 g — 138 ккал, 23 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 156 ккал, 25 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 312 ккал, 51 g білків, 0,4 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 78 ккал, 13 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 468 ккал, 76 g білків, 0,6 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 624 ккал, 102 g білків, 0,8 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 50 g?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 50 g — 69 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 150 g?
У порції продукту «Маленьке жартове/філе рибай з яловичини» вагою 150 g — 207 ккал, 34 g білків, 0,3 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174697 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
