Знайте, що у вас на тарілці
Макарони або локшина із сиром
Калорії та харчова цінність
для мікрохвильової печі, не приготовлено
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 388 kcal —
- Білки 11 g 23%
- Вуглеводи 69 g 25%
- Жири 6,6 g 8%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 1,6 g 6%
- Цукри 8,2 g —
- Натрій 902 mg 39%
- Холестерин 8 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 99 µg 11%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 1 mg 87%
- Рибофлавін (B2) 0,63 mg 48%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 204 µg 51%
- Вітамін B12 0,77 µg 32%
- Холін 36 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 328 mg 25%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 328 mg 26%
- Калій 348 mg 7%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Селен 47,5 µg 86%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6,6 g |
| 1 порція | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 порції | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ порції | 30,5 g | 118 | 3,5 g | 21 g | 2 g |
| 3 порції | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 порції | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,7 g | 35 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Макарони або локшина із сиром»
Як приготувати макарони або локшину із сиром, щоб соус був кремовим?
Звари макарони до стану аль денте й залиш трохи води після варіння. Зніми каструлю з вогню, додай натертий сир і перемішуй, підливаючи воду потроху: на сильному вогні сир може зібратися грудочками.
Який сир найкраще підходить до макаронів або локшини?
Для однорідного соусу бери сир, що добре плавиться, наприклад чедер, гауду або ементаль, і натирай його самостійно. Твердий пармезан додавай потроху для виразнішого смаку, а не як єдину основу соусу.
Як розігріти макарони або локшину із сиром, щоб вони не стали сухими?
На плиті розігрівай страву на малому вогні, часто помішуючи й додаючи ложку молока або води. У мікрохвильовці накрий посуд, грій короткими проміжками й перемішуй між ними.
Скільки зберігаються макарони або локшина із сиром у холодильнику?
Переклади залишки в закриту посудину й постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування. З’їж їх протягом трьох-чотирьох днів і розігрівай лише ту порцію, яку плануєш з’їсти.
Що додати до макаронів або локшини із сиром, щоб зробити страву ситнішою?
Добре пасують броколі, горошок або обсмажені гриби; додай їх до готових макаронів перед сирним соусом. Для виразнішого смаку поклади трохи гірчиці чи паприки.
Чи можна замінити молоко в сирному соусі для макаронів?
Так: для соусу підійдуть несолодкий вівсяний напій або трохи води, у якій варилися макарони. Воду додавай поступово, щоб соус не став рідким.
Яка порція макаронів або локшини із сиром поживна?
Пакетик сухої суміші вагою 61 г — це зручна порція для одного, але після приготування об’єм страви збільшиться. У порції 61 г є 237 ккал і 7 г білка.
Джерело: USDA FoodData Central 169776 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
