Знайте, що у вас на тарілці
Листя батату
Калорії та харчова цінність
варені, на парі, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 35 kcal —
- Білки 2,2 g 4%
- Вуглеводи 5,5 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 5,5 g —
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 147 µg 16%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,96 mg 6%
- Вітамін K 109 µg 90%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 21 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 0,63 mg 4%
- Магній 48 mg 11%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 порція | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 порції | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ порції | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 порції | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 порції | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Листя батату»
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя батату» вагою 100 g — 35 ккал, 2,2 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою 1 порція (64 g)?
У порції продукту «Листя батату» вагою 1 порція (64 g) — 22 ккал, 1,4 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою 2 порції (128 g)?
У порції продукту «Листя батату» вагою 2 порції (128 g) — 45 ккал, 2,8 g білків, 7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою ½ порції (32 g)?
У порції продукту «Листя батату» вагою ½ порції (32 g) — 11 ккал, 0,7 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою 3 порції (192 g)?
У порції продукту «Листя батату» вагою 3 порції (192 g) — 67 ккал, 4,2 g білків, 11 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою 4 порції (256 g)?
У порції продукту «Листя батату» вагою 4 порції (256 g) — 90 ккал, 5,6 g білків, 14 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя батату» вагою 50 g — 18 ккал, 1,1 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя батату» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя батату» вагою 150 g — 53 ккал, 3,3 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169304 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
