Знайте, що у вас на тарілці
Лісові горіхи
Калорії та харчова цінність
сухої обсмажки, без додавання солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 646 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 8,2 g 3%
- Жири 62 g 80%
- Насичені жири 4,5 g 23%
- Клітковина 9,4 g 34%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 3,8 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 15,3 mg 102%
- Тіамін (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 88 µg 22%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 123 mg 9%
- Залізо 4,4 mg 24%
- Магній 173 mg 41%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калій 755 mg 16%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 1,8 mg 194%
- Марганець 5,6 mg 241%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 порція | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 порції | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ порції | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 порції | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Лісові горіхи»
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою 100 g?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою 100 g — 646 ккал, 15 g білків, 8,2 g вуглеводів і 62 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою 1 порція (28,4 g) — 183 ккал, 4,3 g білків, 2,3 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою 2 порції (56,7 g) — 366 ккал, 8,5 g білків, 4,6 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою ½ порції (14,2 g) — 92 ккал, 2,1 g білків, 1,2 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою 3 порції (85,1 g) — 549 ккал, 13 g білків, 7 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою 4 порції (113,4 g) — 733 ккал, 17 g білків, 9,3 g вуглеводів і 71 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою 50 g?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою 50 g — 323 ккал, 7,5 g білків, 4,1 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісові горіхи» вагою 150 g?
У порції продукту «Лісові горіхи» вагою 150 g — 969 ккал, 23 g білків, 12 g вуглеводів і 94 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170583 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
