Знайте, що у вас на тарілці
Легкі вершки
Калорії та харчова цінність
рідкі, легкі (вершки для кави або столові)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 19 g 24%
- Насичені жири 10 g 51%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 3,7 g —
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 120 µg 13%
- Вітамін C 0,8 mg 1%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,14 µg 6%
- Холін 17,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 91 mg 7%
- Залізо 0,05 mg 0%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калій 136 mg 3%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 4,6 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3,7 g | 19 g |
| 1 порція | 30 g | 59 | 0,9 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 2 порції | 60 g | 117 | 1,8 g | 2,2 g | 12 g |
| ½ порції | 15 g | 29 | 0,4 g | 0,5 g | 2,9 g |
| 3 порції | 90 g | 176 | 2,7 g | 3,3 g | 17 g |
| 4 порції | 120 g | 234 | 3,6 g | 4,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1,5 g | 1,8 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4,4 g | 5,5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5,9 g | 7,3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7,4 g | 9,2 g | 48 g |
Запитання про продукт «Легкі вершки»
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою 100 g?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою 100 g — 195 ккал, 3 g білків, 3,7 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою 1 порція (30 g)?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою 1 порція (30 g) — 59 ккал, 0,9 g білків, 1,1 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою 2 порції (60 g)?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою 2 порції (60 g) — 117 ккал, 1,8 g білків, 2,2 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою ½ порції (15 g)?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою ½ порції (15 g) — 29 ккал, 0,4 g білків, 0,5 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою 3 порції (90 g)?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою 3 порції (90 g) — 176 ккал, 2,7 g білків, 3,3 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою 4 порції (120 g)?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою 4 порції (120 g) — 234 ккал, 3,6 g білків, 4,4 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою 50 g?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою 50 g — 98 ккал, 1,5 g білків, 1,8 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкі вершки» вагою 150 g?
У порції продукту «Легкі вершки» вагою 150 g — 293 ккал, 4,4 g білків, 5,5 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170857 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
