Знайте, що у вас на тарілці
Китайська броколі
Калорії та харчова цінність
приготований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 22 kcal —
- Білки 1,1 g 2%
- Вуглеводи 1,3 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 2,5 g 9%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 82 µg 9%
- Вітамін C 28,2 mg 31%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,48 mg 3%
- Вітамін K 84,8 µg 71%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,44 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 99 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 25,3 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 100 mg 8%
- Залізо 0,56 mg 3%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калій 261 mg 6%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,26 mg 11%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 1,3 g | 0,7 g |
| 1 порція | 88 g | 19 | 1 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 2 порції | 176 g | 39 | 2 g | 2,3 g | 1,3 g |
| ½ порції | 44 g | 10 | 0,5 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 3 порції | 264 g | 58 | 3 g | 3,5 g | 1,9 g |
| 4 порції | 352 g | 77 | 4 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 2 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,3 g | 2,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,9 g | 3,3 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «Китайська броколі»
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою 100 g?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою 100 g — 22 ккал, 1,1 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою 1 порція (88 g)?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою 1 порція (88 g) — 19 ккал, 1 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою 2 порції (176 g)?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою 2 порції (176 g) — 39 ккал, 2 g білків, 2,3 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою ½ порції (44 g)?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою ½ порції (44 g) — 10 ккал, 0,5 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою 3 порції (264 g)?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою 3 порції (264 g) — 58 ккал, 3 g білків, 3,5 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою 4 порції (352 g)?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою 4 порції (352 g) — 77 ккал, 4 g білків, 4,6 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою 50 g?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою 50 g — 11 ккал, 0,6 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Китайська броколі» вагою 150 g?
У порції продукту «Китайська броколі» вагою 150 g — 33 ккал, 1,7 g білків, 2 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169392 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
