Знайте, що у вас на тарілці

квасоля харико

Калорії та харчова цінність

цільна, сушена, варена в несолоній воді

95
калорійkcal на 100 g
Білки6,6 g
Вуглеводи17 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 95 kcal —
  • Білки 6,6 g 13%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 6,1 g 22%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 15 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 65 mg 5%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 45 mg 11%
  • Фосфор 120 mg 10%
  • Калій 320 mg 7%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,14 mg 16%
  • Марганець 0,7 mg 30%
  • Селен 4 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g956,6 g17 g0,5 g
50 g50 g483,3 g8,6 g0,3 g
150 g150 g1439,9 g26 g0,8 g
200 g200 g19013 g34 g1 g
250 g250 g23817 g43 g1,3 g

Запитання про продукт «квасоля харико»

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 100 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 100 g — 95 ккал, 6,6 g білків, 17 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 50 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 50 g — 48 ккал, 3,3 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 150 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 150 g — 143 ккал, 9,9 g білків, 26 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 200 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 200 g — 190 ккал, 13 g білків, 34 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 250 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 250 g — 238 ккал, 17 g білків, 43 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-087 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини