Знайте, що у вас на тарілці

квасоля харико

Калорії та харчова цінність

консервована, розігріта, зціджена

96
калорійkcal на 100 g
Білки7,1 g
Вуглеводи16 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 96 kcal —
  • Білки 7,1 g 14%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 1 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 6,8 g 24%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 6 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Біотин (B7) 0,9 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 111 mg 9%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 41 mg 10%
  • Фосфор 140 mg 11%
  • Калій 340 mg 7%
  • Цинк 0,83 mg 8%
  • Мідь 0,33 mg 37%
  • Марганець 0,5 mg 22%
  • Селен 3 µg 5%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g967,1 g16 g1 g
50 g50 g483,6 g7,8 g0,5 g
150 g150 g14411 g23 g1,5 g
200 g200 g19214 g31 g2 g
250 g250 g24018 g39 g2,5 g

Запитання про продукт «квасоля харико»

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 100 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 100 g — 96 ккал, 7,1 g білків, 16 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 50 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 50 g — 48 ккал, 3,6 g білків, 7,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 150 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 150 g — 144 ккал, 11 g білків, 23 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 200 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 200 g — 192 ккал, 14 g білків, 31 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «квасоля харико» вагою 250 g?

У порції продукту «квасоля харико» вагою 250 g — 240 ккал, 18 g білків, 39 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-665 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини