Знайте, що у вас на тарілці
квасоля чорноока
Калорії та харчова цінність
незрілі насіння, заморожені, варені, відварені, зціджені, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 8,5 g 17%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 6,4 g 23%
- Цукри 4,5 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 2,6 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 36,8 µg 31%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 141 µg 35%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 45,6 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калій 375 mg 8%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,79 mg 34%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 порція | 170 g | 224 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 2 порції | 340 g | 449 | 29 g | 59 g | 2,2 g |
| ½ порції | 85 g | 112 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 порції | 510 g | 673 | 43 g | 89 g | 3,4 g |
| 4 порції | 680 g | 898 | 58 g | 118 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 35 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Запитання про продукт «квасоля чорноока»
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 100 g?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 100 g — 132 ккал, 8,5 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 1 порція (170 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 1 порція (170 g) — 224 ккал, 14 g білків, 30 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 2 порції (340 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 2 порції (340 g) — 449 ккал, 29 g білків, 59 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою ½ порції (85 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою ½ порції (85 g) — 112 ккал, 7,2 g білків, 15 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 3 порції (510 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 3 порції (510 g) — 673 ккал, 43 g білків, 89 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 4 порції (680 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 4 порції (680 g) — 898 ккал, 58 g білків, 118 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 50 g?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 50 g — 66 ккал, 4,2 g білків, 8,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 150 g?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 150 g — 198 ккал, 13 g білків, 26 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168404 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
