Знайте, що у вас на тарілці
квасоля чорноока
Калорії та харчова цінність
незрілі насіння, заморожені, необроблені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 5 g 18%
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 4 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,81 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 187 µg 47%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 55 mg 13%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калій 441 mg 9%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,88 mg 38%
- Селен 3,6 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 порція | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 порції | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ порції | 80 g | 111 | 7,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 порції | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3,4 g |
| 4 порції | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «квасоля чорноока»
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 100 g?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 100 g — 139 ккал, 9 g білків, 20 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 1 порція (160 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 1 порція (160 g) — 222 ккал, 14 g білків, 32 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 2 порції (320 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 2 порції (320 g) — 445 ккал, 29 g білків, 64 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою ½ порції (80 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою ½ порції (80 g) — 111 ккал, 7,2 g білків, 16 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 3 порції (480 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 3 порції (480 g) — 667 ккал, 43 g білків, 97 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 4 порції (640 g)?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 4 порції (640 g) — 890 ккал, 58 g білків, 129 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 50 g?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 50 g — 70 ккал, 4,5 g білків, 10 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля чорноока» вагою 150 g?
У порції продукту «квасоля чорноока» вагою 150 g — 209 ккал, 14 g білків, 30 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168403 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
