Знайте, що у вас на тарілці

Куряче м'ясо

Калорії та харчова цінність

бройлер, смажений

219
калорійkcal на 100 g
Білки31 g
Вуглеводи1,6 g
Жири9,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 219 kcal —
  • Білки 31 g 61%
  • Вуглеводи 1,6 g 1%
  • Жири 9,1 g 12%
  • Насичені жири 2,5 g 12%
  • Клітковина 0,1 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 91 mg 4%
  • Холестерин 94 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 18 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,46 mg 3%
  • Вітамін K 2,8 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 9,7 mg 60%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Вітамін B6 0,48 mg 28%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 0,34 µg 14%
  • Холін 91,2 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 205 mg 16%
  • Калій 257 mg 5%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 24,5 µg 45%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21931 g1,6 g9,1 g
50 g50 g11015 g0,8 g4,6 g
150 g150 g32946 g2,4 g14 g
200 g200 g43861 g3,2 g18 g
250 g250 g54876 g4 g23 g

Запитання про продукт «Куряче м'ясо»

Скільки калорій у порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 100 g?

У порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 100 g — 219 ккал, 31 g білків, 1,6 g вуглеводів і 9,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 50 g?

У порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 50 g — 110 ккал, 15 g білків, 0,8 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 150 g?

У порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 150 g — 329 ккал, 46 g білків, 2,4 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 200 g?

У порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 200 g — 438 ккал, 61 g білків, 3,2 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 250 g?

У порції продукту «Куряче м'ясо» вагою 250 g — 548 ккал, 76 g білків, 4 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 566 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини