Знайте, що у вас на тарілці

крилаті боби

Калорії та харчова цінність

боби гоа, зелені, варені, зціджені, з сіллю

37
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи3,2 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 37 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 3,2 g 1%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Натрій 240 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 9,8 mg 11%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 61 mg 5%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 25 mg 2%
  • Калій 274 mg 6%
  • Цинк 0,28 mg 3%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,15 mg 7%
  • Селен 1,1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g375,3 g3,2 g0,7 g
50 g50 g192,7 g1,6 g0,3 g
150 g150 g568 g4,8 g1 g
200 g200 g7411 g6,4 g1,3 g
250 g250 g9313 g8 g1,7 g

Запитання про продукт «крилаті боби»

Скільки калорій у порції продукту «крилаті боби» вагою 100 g?

У порції продукту «крилаті боби» вагою 100 g — 37 ккал, 5,3 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крилаті боби» вагою 50 g?

У порції продукту «крилаті боби» вагою 50 g — 19 ккал, 2,7 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крилаті боби» вагою 150 g?

У порції продукту «крилаті боби» вагою 150 g — 56 ккал, 8 g білків, 4,8 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крилаті боби» вагою 200 g?

У порції продукту «крилаті боби» вагою 200 g — 74 ккал, 11 g білків, 6,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крилаті боби» вагою 250 g?

У порції продукту «крилаті боби» вагою 250 g — 93 ккал, 13 g білків, 8 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6589 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини