Знайте, що у вас на тарілці

Клаб-сендвіч

Калорії та харчова цінність

цільнозерновий хліб, шинка та сирі овочі, попередньо упакований

197
калорійkcal на 100 g
Білки8,5 g
Вуглеводи22 g
Жири7,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 197 kcal —
  • Білки 8,5 g 17%
  • Вуглеводи 22 g 8%
  • Жири 7,6 g 10%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 3,4 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1978,5 g22 g7,6 g
50 g50 g994,3 g11 g3,8 g
150 g150 g29613 g34 g11 g
200 g200 g39417 g45 g15 g
250 g250 g49321 g56 g19 g

Запитання про продукт «Клаб-сендвіч»

Як зібрати класичний клаб-сендвіч, щоб він не розвалювався?

Підсмаж три скибки хліба, змасти їх тонким шаром майонезу й виклади між шарами курку або індичку, хрусткий бекон, помідор і листя салату. Притисни сендвіч, розріж на чотири трикутники й скріпи кожен шпажкою.

Який хліб найкраще підходить для клаб-сендвіча?

Бери формовий тостовий хліб: широкі рівні скибки зручно підсмажити й скласти у три яруси. Підрум’янь його до золотавої скоринки, щоб він витримав соковитий помідор і соус.

Чи потрібно підсмажувати хліб для клаб-сендвіча?

Так, легке підсмажування додає хрумкості й допомагає хлібу не розмокнути від соусу. Підсмаж скибки на сухій пательні або в тостері, а начинку клади вже після того, як хліб охолоне.

Чим замінити бекон у клаб-сендвічі?

Заміни його тонко нарізаною обсмаженою шинкою або хрусткими смужками запеченого баклажана. Якщо обираєш шинку, промокни її паперовим рушником після обсмажування, щоб начинка не була надто вологою.

З чим подають клаб-сендвіч?

До нього пасують картопля фрі, картопляні часточки або простий овочевий салат. Для легшої подачі додай мариновані огірки й не перевантажуй тарілку ще одним соусом.

Як зберігати клаб-сендвіч, щоб хліб не розмок?

Найкраще з’їсти його одразу після складання: помідор і соус швидко розм’якшують тост. Якщо готуєш заздалегідь, тримай начинку й підсмажений хліб окремо в холодильнику та склади сендвіч перед подачею.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25654 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини