Знайте, що у вас на тарілці

Катран

Калорії та харчова цінність

сирий

157
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири8,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 157 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,9 g 11%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 100 mg 4%
  • Холестерин 52 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 239 µg 27%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,38 µg 2%
  • Вітамін E 0,65 mg 4%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
  • Фолат (B9) 3,2 µg 1%
  • Вітамін B12 1,8 µg 75%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 253 mg 20%
  • Калій 223 mg 5%
  • Цинк 0,52 mg 5%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 33,6 µg 61%
  • Йод 260 µg 173%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15719 g0 g8,9 g
50 g50 g789,6 g0 g4,5 g
150 g150 g23529 g0 g13 g
200 g200 g31338 g0 g18 g
250 g250 g39148 g0 g22 g

Запитання про продукт «Катран»

Скільки калорій у порції продукту «Катран» вагою 100 g?

У порції продукту «Катран» вагою 100 g — 157 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Катран» вагою 50 g?

У порції продукту «Катран» вагою 50 g — 78 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Катран» вагою 150 g?

У порції продукту «Катран» вагою 150 g — 235 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Катран» вагою 200 g?

У порції продукту «Катран» вагою 200 g — 313 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Катран» вагою 250 g?

У порції продукту «Катран» вагою 250 g — 391 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 902 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини