Знайте, що у вас на тарілці
Картопля гратен
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування за рецептом з маргарином
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 5,1 g 10%
- Вуглеводи 9,5 g 3%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Натрій 433 mg 19%
- Холестерин 15 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 64 µg 7%
- Вітамін C 9,9 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,99 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 119 mg 9%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калій 396 mg 8%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 2,7 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 1 порція | 245 g | 323 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2 порції | 490 g | 647 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½ порції | 122,5 g | 162 | 6,2 g | 12 g | 9,3 g |
| 3 порції | 735 g | 970 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4 порції | 980 g | 1294 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
Запитання про продукт «Картопля гратен»
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою 100 g — 132 ккал, 5,1 g білків, 9,5 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою 1 порція (245 g)?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою 1 порція (245 g) — 323 ккал, 12 g білків, 23 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою 2 порції (490 g)?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою 2 порції (490 g) — 647 ккал, 25 g білків, 46 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою ½ порції (122,5 g)?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою ½ порції (122,5 g) — 162 ккал, 6,2 g білків, 12 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою 3 порції (735 g)?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою 3 порції (735 g) — 970 ккал, 37 g білків, 70 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою 4 порції (980 g)?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою 4 порції (980 g) — 1294 ккал, 50 g білків, 93 g вуглеводів і 74 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою 50 g — 66 ккал, 2,5 g білків, 4,7 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля гратен» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопля гратен» вагою 150 g — 198 ккал, 7,6 g білків, 14 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170524 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
