Знайте, що у вас на тарілці

Горошок з морквою

Калорії та харчова цінність

заморожені, варені, варені, зціджені, з солом

48
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи7 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 48 kcal —
  • Білки 3,1 g 6%
  • Вуглеводи 7 g 3%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 3,1 g 11%
  • Цукри 4,4 g —
  • Натрій 304 mg 13%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 476 µg 53%
  • Вітамін C 8,1 mg 9%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,52 mg 3%
  • Вітамін K 18,8 µg 16%
  • Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 18,1 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 0,94 mg 5%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 49 mg 4%
  • Калій 158 mg 3%
  • Цинк 0,45 mg 4%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,2 mg 9%
  • Селен 1,1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g483,1 g7 g0,4 g
1 порція80 g382,5 g5,6 g0,3 g
2 порції160 g774,9 g11 g0,7 g
½ порції40 g191,2 g2,8 g0,2 g
3 порції240 g1157,4 g17 g1 g
4 порції320 g1549,9 g23 g1,3 g
50 g50 g241,5 g3,5 g0,2 g
150 g150 g724,6 g11 g0,6 g
200 g200 g966,2 g14 g0,8 g
250 g250 g1207,7 g18 g1,1 g

Запитання про продукт «Горошок з морквою»

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою 100 g?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою 100 g — 48 ккал, 3,1 g білків, 7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою 1 порція (80 g)?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою 1 порція (80 g) — 38 ккал, 2,5 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою 2 порції (160 g)?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою 2 порції (160 g) — 77 ккал, 4,9 g білків, 11 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою ½ порції (40 g)?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою ½ порції (40 g) — 19 ккал, 1,2 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою 3 порції (240 g)?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою 3 порції (240 g) — 115 ккал, 7,4 g білків, 17 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою 4 порції (320 g)?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою 4 порції (320 g) — 154 ккал, 9,9 g білків, 23 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою 50 g?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою 50 g — 24 ккал, 1,5 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горошок з морквою» вагою 150 g?

У порції продукту «Горошок з морквою» вагою 150 g — 72 ккал, 4,6 g білків, 11 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170513 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини