Знайте, що у вас на тарілці
Голубиний горох
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, варене, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 121 kcal —
- Білки 6,8 g 14%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 6,7 g 24%
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,78 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 111 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 46 mg 11%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калій 384 mg 8%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,5 mg 22%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 порція | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 порції | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ порції | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 порції | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 порції | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Запитання про продукт «Голубиний горох»
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 100 g?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 100 g — 121 ккал, 6,8 g білків, 17 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 1 порція (168 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 1 порція (168 g) — 203 ккал, 11 g білків, 28 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 2 порції (336 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 2 порції (336 g) — 407 ккал, 23 g білків, 56 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою ½ порції (84 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою ½ порції (84 g) — 102 ккал, 5,7 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 3 порції (504 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 3 порції (504 g) — 610 ккал, 34 g білків, 83 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 4 порції (672 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 4 порції (672 g) — 813 ккал, 45 g білків, 111 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 50 g?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 50 g — 61 ккал, 3,4 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 150 g?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 150 g — 182 ккал, 10 g білків, 25 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172437 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
