Знайте, що у вас на тарілці
голубиний горох
Калорії та харчова цінність
червоний грам, стигле насіння, варений
121
калорійkcal на 100 g
Білки6,8 g
Вуглеводи17 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 121 kcal —
- Білки 6,8 g 14%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 6,7 g 24%
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,78 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 111 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 46 mg 11%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калій 384 mg 8%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,5 mg 22%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Запитання про продукт «голубиний горох»
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 100 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 100 g — 121 ккал, 6,8 g білків, 17 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 50 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 50 g — 61 ккал, 3,4 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 150 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 150 g — 182 ккал, 10 g білків, 25 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 200 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 200 g — 242 ккал, 14 g білків, 33 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 250 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 250 g — 303 ккал, 17 g білків, 41 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3313 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
