Знайте, що у вас на тарілці
голубиний горох
Калорії та харчова цінність
червоний грам, стигле насіння, сухий
343
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи48 g
Жири1,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 343 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 48 g 17%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 15 g 54%
- Натрій 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,64 mg 54%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Вітамін B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 456 µg 114%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 5,2 mg 29%
- Магній 183 mg 44%
- Фосфор 367 mg 29%
- Калій 1392 mg 30%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 1,1 mg 117%
- Марганець 1,8 mg 78%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3,7 g |
Запитання про продукт «голубиний горох»
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 100 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 100 g — 343 ккал, 22 g білків, 48 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 50 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 50 g — 172 ккал, 11 g білків, 24 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 150 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 150 g — 515 ккал, 33 g білків, 72 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 200 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 200 g — 686 ккал, 43 g білків, 96 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «голубиний горох» вагою 250 g?
У порції продукту «голубиний горох» вагою 250 g — 858 ккал, 54 g білків, 120 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3312 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
