Знайте, що у вас на тарілці
гарбуз жолудеподібний
Калорії та харчова цінність
варений, пюреподібний, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 34 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 6,2 g 2%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,6 g 9%
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 41 µg 5%
- Вітамін C 6,5 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,56 mg 3%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калій 263 mg 6%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,15 mg 6%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 1 порція | 245 g | 83 | 1,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 порції | 490 g | 167 | 3,3 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ порції | 122,5 g | 42 | 0,8 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 порції | 735 g | 250 | 4,9 g | 46 g | 0,6 g |
| 4 порції | 980 g | 333 | 6,6 g | 61 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
Запитання про продукт «гарбуз жолудеподібний»
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 100 g?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 100 g — 34 ккал, 0,7 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 1 порція (245 g)?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 1 порція (245 g) — 83 ккал, 1,6 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 2 порції (490 g)?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 2 порції (490 g) — 167 ккал, 3,3 g білків, 30 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою ½ порції (122,5 g)?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою ½ порції (122,5 g) — 42 ккал, 0,8 g білків, 7,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 3 порції (735 g)?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 3 порції (735 g) — 250 ккал, 4,9 g білків, 46 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 4 порції (980 g)?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 4 порції (980 g) — 333 ккал, 6,6 g білків, 61 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 50 g?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 50 g — 17 ккал, 0,3 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 150 g?
У порції продукту «гарбуз жолудеподібний» вагою 150 g — 51 ккал, 1 g білків, 9,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169294 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
