Знайте, що у вас на тарілці
Гарбуз акорн
Калорії та харчова цінність
варений, запечений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 56 kcal —
- Білки 1,1 g 2%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 4,4 g 16%
- Натрій 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 21 µg 2%
- Вітамін C 10,8 mg 12%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,88 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 0,93 mg 5%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калій 437 mg 9%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,24 mg 11%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 порція | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 порції | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ порції | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 порції | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 порції | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Гарбуз акорн»
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 100 g?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 100 g — 56 ккал, 1,1 g білків, 10 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 1 порція (205 g)?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 1 порція (205 g) — 115 ккал, 2,3 g білків, 21 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 2 порції (410 g)?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 2 порції (410 g) — 230 ккал, 4,6 g білків, 42 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою ½ порції (102,5 g)?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою ½ порції (102,5 g) — 57 ккал, 1,1 g білків, 10 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 3 порції (615 g)?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 3 порції (615 g) — 344 ккал, 6,9 g білків, 63 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 4 порції (820 g)?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 4 порції (820 g) — 459 ккал, 9,2 g білків, 84 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 50 g?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 50 g — 28 ккал, 0,6 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 150 g?
У порції продукту «Гарбуз акорн» вагою 150 g — 84 ккал, 1,7 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170128 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
