Знайте, що у вас на тарілці
гарбуз мускатний
Калорії та харчова цінність
приготований, запечений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 40 kcal —
- Білки 0,9 g 2%
- Вуглеводи 7,3 g 3%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,2 g 11%
- Цукри 2 g —
- Натрій 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 558 µg 62%
- Вітамін C 15,1 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,97 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 41 mg 3%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 порція | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 порції | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ порції | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 порції | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 порції | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Запитання про продукт «гарбуз мускатний»
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 100 g?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 100 g — 40 ккал, 0,9 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 1 порція (205 g)?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 1 порція (205 g) — 82 ккал, 1,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 2 порції (410 g)?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 2 порції (410 g) — 164 ккал, 3,7 g білків, 30 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою ½ порції (102,5 g)?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою ½ порції (102,5 g) — 41 ккал, 0,9 g білків, 7,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 3 порції (615 g)?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 3 порції (615 g) — 246 ккал, 5,5 g білків, 45 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 4 порції (820 g)?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 4 порції (820 g) — 328 ккал, 7,4 g білків, 60 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 50 g?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 50 g — 20 ккал, 0,5 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 150 g?
У порції продукту «гарбуз мускатний» вагою 150 g — 60 ккал, 1,4 g білків, 11 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170130 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
