Знайте, що у вас на тарілці

Гамбургер

Калорії та харчова цінність

маленька котлета, салат і соус, фастфуд

226
калорійkcal на 100 g
Білки9,8 g
Вуглеводи23 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 226 kcal —
  • Білки 9,8 g 20%
  • Вуглеводи 23 g 8%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 5,6 g —
  • Натрій 439 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Холін 30,3 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 24,4 mg 2%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 19,5 mg 5%
  • Фосфор 95 mg 8%
  • Калій 212 mg 5%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,2 mg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2269,8 g23 g10 g
50 g50 g1134,9 g11 g5,2 g
150 g150 g33815 g34 g16 g
200 g200 g45120 g45 g21 g
250 g250 g56425 g56 g26 g

Запитання про продукт «Гамбургер»

Як посмажити котлету для гамбургера, щоб вона не була сухою?

Зроби котлету трохи ширшою за булочку й не притискай її лопаткою під час смаження. Котлету завтовшки близько 2 см смаж на добре розігрітій пательні приблизно по 4–5 хвилин з кожного боку; середина має прогрітися до 71 °C.

Як підсмажити булочку для гамбургера?

Розріж булочку й поклади зрізом на суху гарячу пательню на 1–2 хвилини, доки він трохи не підрум’яниться. Так булочка менше розмокає від соусу й м’ясного соку.

Що покласти в гамбургер, крім котлети?

Добре пасують листя салату, тонкі кільця цибулі, скибки помідора й солоний огірок. Додай гірчицю або кетчуп, а соковиті овочі клади між котлетою та салатним листям, щоб булочка не розмокла.

Як зберігати готовий гамбургер?

Загорни його або поклади в закритий контейнер і прибери в холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування. Найкраще з’їсти протягом 3–4 днів; перед подачею розбери й окремо підігрій котлету, щоб булочка не стала мокрою.

Чи можна заморозити гамбургери?

Так: заморожуй сирі котлети окремо, проклавши пергаментом, або заморозь готові без овочів і соусу. Розморожуй у холодильнику, а сирі котлети після цього одразу готуй до температури 71 °C у середині.

Чим гамбургер відрізняється від чизбургера?

У чизбургері до гамбургера додають сир, зазвичай кладучи скибку на гарячу котлету наприкінці смаження, щоб вона розплавилася. Сам гамбургер готують без сиру.

Скільки насичених жирів у гамбургері?

У порції вагою 100 г є 2,6 г насичених жирів із 10 г загального жиру.

Чи можна їсти гамбургер із сирою котлетою всередині?

Ні: у фарші бактерії з поверхні м’яса можуть опинитися всередині котлети. Готуй її до 71 °C у найтовстішій частині; колір м’яса сам по собі не підтверджує, що котлета безпечна.

Джерело: Frida (Denmark) 1615 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини