Знайте, що у вас на тарілці
Філе верхньої частини філе
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише м'якоть, обрізано до 0" жиру, всі категорії, варений, смажений на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 171 kcal —
- Білки 31 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,7 µg 152%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калій 397 mg 8%
- Цинк 7,4 mg 68%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Селен 33,2 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порція | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порції | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Філе верхньої частини філе»
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 100 g — 171 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g) — 145 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g) — 291 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 73 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g) — 436 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g) — 581 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 50 g — 86 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе верхньої частини філе» вагою 150 g — 257 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174693 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
