Знайте, що у вас на тарілці
Дикий кижуч
Калорії та харчова цінність
дикий, варений, вологий жар
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 32 µg 4%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 4,5 µg 187%
Мінерали
- Кальцій 46 mg 4%
- Залізо 0,71 mg 4%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калій 455 mg 10%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,2 µg 84%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порції | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Дикий кижуч»
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 100 g?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 100 g — 184 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 2 порції (170 g) — 313 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 3 порції (255 g) — 469 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 4 порції (340 g) — 626 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 50 g?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 50 g — 92 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 150 g?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 150 g — 276 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175137 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
