Знайте, що у вас на тарілці
Дикий кижуч
Калорії та харчова цінність
дикий, приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,3 g 6%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 51 µg 6%
- Вітамін C 1,4 mg 2%
- Вітамін D 11,3 µg 57%
- Вітамін E 0,92 mg 6%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 5 µg 208%
- Холін 72 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 45 mg 3%
- Залізо 0,61 mg 3%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 322 mg 26%
- Калій 434 mg 9%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 38 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порція | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порції | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Дикий кижуч»
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 100 g?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 100 g — 139 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 1 порція (85 g) — 118 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 2 порції (170 g) — 236 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою ½ порції (42,5 g) — 59 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 3 порції (255 g) — 354 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 4 порції (340 g) — 473 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 50 g?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 50 g — 70 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 150 g?
У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 150 g — 209 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173719 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
