Знайте, що у вас на тарілці

Дикий кижуч

Калорії та харчова цінність

дикий, припущений

184
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири3,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 184 kcal —
  • Білки 24 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,5 g 4%
  • Насичені жири 1,6 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 58,8 mg 3%
  • Холестерин 66,2 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 32 µg 4%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін D 11,7 µg 59%
  • Вітамін E 0,82 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 16,8 mg 105%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Вітамін B6 0,48 mg 28%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 3,6 µg 150%

Мінерали

  • Кальцій 44,8 mg 3%
  • Залізо 0,64 mg 4%
  • Магній 35,6 mg 8%
  • Фосфор 794 mg 64%
  • Калій 337 mg 7%
  • Цинк 0,69 mg 6%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 46,2 µg 84%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18424 g0 g3,5 g
50 g50 g9212 g0 g1,8 g
150 g150 g27635 g0 g5,3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8,8 g

Запитання про продукт «Дикий кижуч»

Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 100 g?

У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 100 g — 184 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 50 g?

У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 50 g — 92 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 150 g?

У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 150 g — 276 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 200 g?

У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 200 g — 368 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий кижуч» вагою 250 g?

У порції продукту «Дикий кижуч» вагою 250 g — 460 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3220 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини