Знайте, що у вас на тарілці
дрібна біла квасоля
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, варена, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 15 g 6%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 10 g 37%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,27 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 137 µg 34%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 73 mg 6%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 68 mg 16%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калій 463 mg 10%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,51 mg 22%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 порція | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 порції | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ порції | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 порції | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 порції | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «дрібна біла квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 100 g — 142 ккал, 9 g білків, 15 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 1 порція (179 g)?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 1 порція (179 g) — 254 ккал, 16 g білків, 28 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 2 порції (358 g)?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 2 порції (358 g) — 508 ккал, 32 g білків, 55 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою ½ порції (89,5 g)?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою ½ порції (89,5 g) — 127 ккал, 8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 3 порції (537 g)?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 3 порції (537 g) — 763 ккал, 48 g білків, 83 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 4 порції (716 g)?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 4 порції (716 g) — 1017 ккал, 64 g білків, 110 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 50 g — 71 ккал, 4,5 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «дрібна біла квасоля» вагою 150 g — 213 ккал, 14 g білків, 23 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173750 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
