Знайте, що у вас на тарілці

Чорні маслини

Калорії та харчова цінність

в олії, грецька оливка

349
калорійkcal на 100 g
Білки2,2 g
Вуглеводи4,3 g
Жири33 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 349 kcal —
  • Білки 2,2 g 4%
  • Вуглеводи 4,3 g 2%
  • Жири 33 g 43%
  • Насичені жири 4 g 20%
  • Клітковина 12 g 41%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 3380 mg 147%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0,62 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,19 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 5,8 µg 1%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 110 mg 8%
  • Залізо 1,7 mg 9%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 60 mg 5%
  • Калій 320 mg 7%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Мідь 0,27 mg 30%
  • Марганець 0,28 mg 12%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3492,2 g4,3 g33 g
50 g50 g1751,1 g2,2 g17 g
150 g150 g5243,3 g6,5 g50 g
200 g200 g6984,4 g8,7 g67 g
250 g250 g8735,5 g11 g83 g

Запитання про продукт «Чорні маслини»

Скільки калорій у порції продукту «Чорні маслини» вагою 100 g?

У порції продукту «Чорні маслини» вагою 100 g — 349 ккал, 2,2 g білків, 4,3 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорні маслини» вагою 50 g?

У порції продукту «Чорні маслини» вагою 50 g — 175 ккал, 1,1 g білків, 2,2 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорні маслини» вагою 150 g?

У порції продукту «Чорні маслини» вагою 150 g — 524 ккал, 3,3 g білків, 6,5 g вуглеводів і 50 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорні маслини» вагою 200 g?

У порції продукту «Чорні маслини» вагою 200 g — 698 ккал, 4,4 g білків, 8,7 g вуглеводів і 67 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорні маслини» вагою 250 g?

У порції продукту «Чорні маслини» вагою 250 g — 873 ккал, 5,5 g білків, 11 g вуглеводів і 83 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 13131 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини