Знайте, що у вас на тарілці

Червона лущена сочевиця

Калорії та харчова цінність

сушений, варений у несоленій воді

102
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи17 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 102 kcal —
  • Білки 8,1 g 16%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Клітковина 6,3 g 23%
  • Цукри 0,4 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,34 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Біотин (B7) 0,9 µg 3%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 220 mg 5%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,22 mg 24%
  • Марганець 0,41 mg 18%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1028,1 g17 g0,7 g
50 g50 g514,1 g8,5 g0,4 g
150 g150 g15312 g25 g1,1 g
200 g200 g20416 g34 g1,4 g
250 g250 g25520 g42 g1,8 g

Запитання про продукт «Червона лущена сочевиця»

Скільки калорій у порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 100 g?

У порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 100 g — 102 ккал, 8,1 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 50 g?

У порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 50 g — 51 ккал, 4,1 g білків, 8,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 150 g?

У порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 150 g — 153 ккал, 12 g білків, 25 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 200 g?

У порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 200 g — 204 ккал, 16 g білків, 34 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 250 g?

У порції продукту «Червона лущена сочевиця» вагою 250 g — 255 ккал, 20 g білків, 42 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-658 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини