Знайте, що у вас на тарілці
Білий тунець в олії, без солі
Калорії та харчова цінність
білий, консервований в олії, без солі, зціджені тверді речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,1 g 10%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 31 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 11,7 mg 73%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калій 333 mg 7%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 60,1 µg 109%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порція | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порції | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Білий тунець в олії, без солі»
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 100 g?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 100 g — 186 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 1 порція (85 g) — 158 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 2 порції (170 g) — 316 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 3 порції (255 g) — 474 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 4 порції (340 g) — 632 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 50 g?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 50 g — 93 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 150 g?
У порції продукту «Білий тунець в олії, без солі» вагою 150 g — 279 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171987 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
