Знайте, що у вас на тарілці

Білий тунець в олії, з додаванням солі

Калорії та харчова цінність

риба, тунець, білий, в олії, зціджений, з додаванням солі

186
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири8,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 186 kcal —
  • Білки 27 g 53%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,1 g 10%
  • Насичені жири 1,3 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 396 mg 17%
  • Холестерин 31 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 2 µg 10%
  • Вітамін E 2,3 mg 15%
  • Вітамін K 6,9 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 11,7 mg 73%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2,2 µg 92%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 0,65 mg 4%
  • Магній 34 mg 8%
  • Фосфор 267 mg 21%
  • Калій 333 mg 7%
  • Цинк 0,47 mg 4%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 60,1 µg 109%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18627 g0 g8,1 g
50 g50 g9313 g0 g4 g
150 g150 g27940 g0 g12 g
200 g200 g37253 g0 g16 g
250 g250 g46566 g0 g20 g

Запитання про продукт «Білий тунець в олії, з додаванням солі»

Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 100 g?

У порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 100 g — 186 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 50 g?

У порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 50 g — 93 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 150 g?

У порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 150 g — 279 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 200 g?

У порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 200 g — 372 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 250 g?

У порції продукту «Білий тунець в олії, з додаванням солі» вагою 250 g — 465 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3083 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини