Знайте, що у вас на тарілці

Білий соус

Калорії та харчова цінність

середньої густини, молоко 2% жирності, домашнє

147
калорійkcal на 100 g
Білки3,8 g
Вуглеводи9 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 147 kcal —
  • Білки 3,8 g 8%
  • Вуглеводи 9 g 3%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 2,9 g 14%
  • Клітковина 0,2 g 1%
  • Цукри 4,4 g —
  • Натрій 354 mg 15%
  • Холестерин 7 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 104 µg 12%
  • Вітамін C 0,8 mg 1%
  • Вітамін D 2,5 µg 12%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Вітамін K 0,9 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
  • Ніацин (B3) 0,4 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0,28 µg 12%
  • Холін 14,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 118 mg 9%
  • Залізо 0,33 mg 2%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 98 mg 8%
  • Калій 156 mg 3%
  • Цинк 0,41 mg 4%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 4,1 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1473,8 g9 g11 g
50 g50 g741,9 g4,5 g5,3 g
150 g150 g2215,8 g14 g16 g
200 g200 g2947,7 g18 g21 g
250 g250 g3689,6 g22 g27 g

Запитання про продукт «Білий соус»

Скільки калорій у порції продукту «Білий соус» вагою 100 g?

У порції продукту «Білий соус» вагою 100 g — 147 ккал, 3,8 g білків, 9 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий соус» вагою 50 g?

У порції продукту «Білий соус» вагою 50 g — 74 ккал, 1,9 g білків, 4,5 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий соус» вагою 150 g?

У порції продукту «Білий соус» вагою 150 g — 221 ккал, 5,8 g білків, 14 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий соус» вагою 200 g?

У порції продукту «Білий соус» вагою 200 g — 294 ккал, 7,7 g білків, 18 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий соус» вагою 250 g?

У порції продукту «Білий соус» вагою 250 g — 368 ккал, 9,6 g білків, 22 g вуглеводів і 27 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1027 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини