Знайте, що у вас на тарілці

Білий грейпфрут

Калорії та харчова цінність

флоридський, сирий

32
калорійkcal на 100 g
Білки0,6 g
Вуглеводи6,6 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 32 kcal —
  • Білки 0,6 g 1%
  • Вуглеводи 6,6 g 2%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,6 g 6%
  • Натрій 0 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 37 mg 41%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,13 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
  • Вітамін B6 0,04 mg 3%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 0,05 mg 0%
  • Магній 9 mg 2%
  • Фосфор 7 mg 1%
  • Калій 150 mg 3%
  • Цинк 0,07 mg 1%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g320,6 g6,6 g0,1 g
1 порція230 g741,4 g15 g0,2 g
2 порції460 g1472,9 g30 g0,5 g
½ порції115 g370,7 g7,6 g0,1 g
3 порції690 g2214,3 g46 g0,7 g
4 порції920 g2945,8 g61 g0,9 g
50 g50 g160,3 g3,3 g0,1 g
150 g150 g480,9 g9,9 g0,2 g
200 g200 g641,3 g13 g0,2 g
250 g250 g801,6 g17 g0,3 g

Запитання про продукт «Білий грейпфрут»

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 100 g?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 100 g — 32 ккал, 0,6 g білків, 6,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 1 порція (230 g)?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 1 порція (230 g) — 74 ккал, 1,4 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 2 порції (460 g)?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 2 порції (460 g) — 147 ккал, 2,9 g білків, 30 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою ½ порції (115 g)?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою ½ порції (115 g) — 37 ккал, 0,7 g білків, 7,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 3 порції (690 g)?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 3 порції (690 g) — 221 ккал, 4,3 g білків, 46 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 4 порції (920 g)?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 4 порції (920 g) — 294 ккал, 5,8 g білків, 61 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 50 g?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 50 g — 16 ккал, 0,3 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 150 g?

У порції продукту «Білий грейпфрут» вагою 150 g — 48 ккал, 0,9 g білків, 9,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1566 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини