Знайте, що у вас на тарілці
Біла картопля
Калорії та харчова цінність
м'якоть та шкірка, запечені
92
калорійkcal на 100 g
Білки2,1 g
Вуглеводи19 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,1 g 8%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 12,6 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,04 mg 0%
- Вітамін K 2,7 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калій 544 mg 12%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,19 mg 8%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,2 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5,3 g | 48 g | 0,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біла картопля»
Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 100 g?
У порції продукту «Біла картопля» вагою 100 g — 92 ккал, 2,1 g білків, 19 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 50 g?
У порції продукту «Біла картопля» вагою 50 g — 46 ккал, 1,1 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 150 g?
У порції продукту «Біла картопля» вагою 150 g — 138 ккал, 3,2 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 200 g?
У порції продукту «Біла картопля» вагою 200 g — 184 ккал, 4,2 g білків, 38 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 250 g?
У порції продукту «Біла картопля» вагою 250 g — 230 ккал, 5,3 g білків, 48 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5707 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
