Знайте, що у вас на тарілці

Біла картопля

Калорії та харчова цінність

м'якоть і шкірка, запечені

92
калорійkcal на 100 g
Білки2,1 g
Вуглеводи19 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 92 kcal —
  • Білки 2,1 g 4%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 1,5 g —
  • Натрій 7 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 12,6 mg 14%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,04 mg 0%
  • Вітамін K 2,7 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 10%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 14,4 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,64 mg 4%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 75 mg 6%
  • Калій 544 mg 12%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 0,5 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g922,1 g19 g0,2 g
1 порція299 g2756,3 g57 g0,4 g
2 порції598 g55013 g114 g0,9 g
½ порції149,5 g1383,1 g28 g0,2 g
3 порції897 g82519 g170 g1,3 g
4 порції1196 g110025 g227 g1,8 g
50 g50 g461,1 g9,5 g0,1 g
150 g150 g1383,2 g29 g0,2 g
200 g200 g1844,2 g38 g0,3 g
250 g250 g2305,3 g48 g0,4 g

Запитання про продукт «Біла картопля»

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 100 g?

У порції продукту «Біла картопля» вагою 100 g — 92 ккал, 2,1 g білків, 19 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 1 порція (299 g)?

У порції продукту «Біла картопля» вагою 1 порція (299 g) — 275 ккал, 6,3 g білків, 57 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 2 порції (598 g)?

У порції продукту «Біла картопля» вагою 2 порції (598 g) — 550 ккал, 13 g білків, 114 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою ½ порції (149,5 g)?

У порції продукту «Біла картопля» вагою ½ порції (149,5 g) — 138 ккал, 3,1 g білків, 28 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 3 порції (897 g)?

У порції продукту «Біла картопля» вагою 3 порції (897 g) — 825 ккал, 19 g білків, 170 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 4 порції (1196 g)?

У порції продукту «Біла картопля» вагою 4 порції (1196 g) — 1100 ккал, 25 g білків, 227 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 50 g?

У порції продукту «Біла картопля» вагою 50 g — 46 ккал, 1,1 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла картопля» вагою 150 g?

У порції продукту «Біла картопля» вагою 150 g — 138 ккал, 3,2 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170434 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини