Знайте, що у вас на тарілці

Bean sprouts, average values, raw

Калорії та харчова цінність

33
калорійkcal на 100 g
Білки3 g
Вуглеводи4 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 33 kcal —
  • Білки 3 g 6%
  • Вуглеводи 4 g 1%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 2,2 g —
  • Натрій 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5,3 µg 1%
  • Вітамін C 13,2 mg 15%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 33 µg 28%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 10%
  • Ніацин (B3) 0,75 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 100 µg 25%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 14,4 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 25,8 mg 2%
  • Залізо 0,91 mg 5%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калій 149 mg 3%
  • Цинк 0,41 mg 4%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g333 g4 g0,3 g
50 g50 g161,5 g2 g0,1 g
150 g150 g494,5 g6 g0,4 g
200 g200 g656 g8 g0,5 g
250 g250 g827,5 g10 g0,7 g

Запитання про продукт «Bean sprouts, average values, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 100 g — 33 ккал, 3 g білків, 4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 50 g — 16 ккал, 1,5 g білків, 2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 150 g — 49 ккал, 4,5 g білків, 6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 200 g — 65 ккал, 6 g білків, 8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Bean sprouts, average values, raw» вагою 250 g — 82 ккал, 7,5 g білків, 10 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 978 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини