Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка (лише м'якоть)
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортный, свіжий, лише м'якоть, з жиром 1/8", сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 137 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,8 g 7%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 325 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порція | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 порції | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка (лише м'якоть)»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 100 g — 137 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 1 порція (28,4 g) — 39 ккал, 5,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 2 порції (56,7 g) — 78 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою ½ порції (14,2 g) — 19 ккал, 2,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 3 порції (85,1 g) — 117 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 4 порції (113,4 g) — 155 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 50 g — 69 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка (лише м'якоть)» вагою 150 g — 206 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174419 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
