Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, м'якоть та жир, з жиром 1/8", приготований, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 311 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 9,7 g 48%
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Вітамін B12 3,3 µg 135%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 268 mg 6%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 9,2 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½ порції | 42,5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 порції | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4 порції | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 311 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 264 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 529 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 132 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 793 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1057 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 69 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 156 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 467 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174418 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
