Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка квадратного руба
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортований, відокремлювані жир та м'ясо, варений, повільно запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 294 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 23 g 30%
- Насичені жири 9,3 g 47%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Вітамін B12 2,2 µg 91%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калій 299 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 5,7 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 1 порція | 85 g | 250 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 170 g | 500 | 36 g | 0,1 g | 40 g |
| ½ порції | 42,5 g | 125 | 8,9 g | 0 g | 9,9 g |
| 3 порції | 255 g | 750 | 53 g | 0,1 g | 60 g |
| 4 порції | 340 g | 1000 | 71 g | 0,1 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 42 g | 0,1 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 52 g | 0,1 g | 59 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка квадратного руба»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 100 g — 294 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 1 порція (85 g) — 250 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 2 порції (170 g) — 500 ккал, 36 g білків, 0,1 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою ½ порції (42,5 g) — 125 ккал, 8,9 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 3 порції (255 g) — 750 ккал, 53 g білків, 0,1 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 4 порції (340 g) — 1000 ккал, 71 g білків, 0,1 g вуглеводів і 80 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 50 g — 147 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 150 g — 441 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174876 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
